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Therapeutisches Yoga, Stressmanagement, Traumawiederherstellung

Übersetzt mit Google Translate. Hier klicken, um das Original zu sehen.
Was macht Yoga zur Stressreduktion effektiver als 20 Minuten auf dem Crosstrainer in Ihrem Fitnessstudio? Es bietet ein komplettes System effektiver Bewegung für den Körper. Während viele Bewegungsformen Stress abbauen können, ist therapeutisches Yoga aufgrund seiner positiven Wirkung auf Drüsen und Nerven einzigartig geeignet.
Die Bewegungen, die in einer Sequenz ausgeführt werden, lösen direkt die im Laufe der Zeit aufgebaute Spannung aus dem Anhalten des Atems und verschiedenen Muskeln in Ihrem speziellen Stressreaktionsmuster. Auch der Schweiß, der während der Praxis entsteht, ist anders, denn er ist das Ergebnis einer tiefen Drüsenerfahrung, nicht nur der Reaktion des Körpers auf Anstrengung.

Ihre Praxis wird Spannungen von den inneren Organen, Nerven und Drüsen lösen und eine innere Biochemie der Ruhe, des inneren Gleichgewichts und der Tiefe des Selbst schaffen.
Die damit verbundenen Atem- und Meditationsübungen können alte Stressreaktionsmuster verändern.
Um die negativen Auswirkungen von Langzeitstress umzukehren und Ihre Fähigkeit zu erhöhen, gesunde Stressreaktionsmuster zu bilden und aufrechtzuerhalten, sind Atem, Meditation und Bewegung unerlässlich.

Zusätzliche Informationen

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Bringen Sie Ihren Laptop mit Zoom- oder Skype-Konto, eine Yogamatte, ein Handtuch und eine Flasche Wasser mit

Ort

Online via Webcam

Allgemeine Informationen

Fachkenntnisse:
Alter:
Kinder (7-12 Jahre alt)
Jugendliche (13-17 Jahre alt)
Erwachsene (18-64 Jahre alt)
Senioren (65+ Jahre alt)
Unterrichtsniveau:
Anfänger
Mittel
Fortgeschritten
Dauer:
45 Minuten
60 Minuten
90 Minuten
Unterrichtet in :Englisch , Deutsch

Über mich

Ich bin eine qualifizierte Yoga-Lehrerin und Mitglied der International KY Teachers Association und mit über 1000 Stunden Unterrichtserfahrung.
Ursprünglich aus Deutschland, nenne ich Sri Lanka meine Heimat derzeit. Ich habe aus erster Hand erfahren, wie die therapeutische Wirkung von Yoga ein Weg für all diejenigen ist, die nach wertvollen Werkzeugen suchen, um den Alltag erfolgreich zu bewältigen und trotzdem ein gesundes, glückliches und ganzheitliches Leben zu führen. Nach einer Karriere im Bankensektor habe ich mich als Level One Certified Instructor auf die Vermittlung von Werkzeugen zur Wiedererlangung des mentalen Gleichgewichts nach einem Trauma spezialisiert. Darüber hinaus unterrichte ich Reiki und arbeite seit 1995 mit Klangheilung. Die Yogaklassen sind zutiefst transformativ, verwenden Klangeffekte, um Ihre Reise zu unterstützen, und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Ihren Stress in Ruhe und Vitalität zu verwandeln, um sich mit allem zu verbinden, was Sie sind - Ihre höchste und beste Vision und Version von sich selbst.

Bildung

O- Level, GCSE in Wirtschaft und Fremdsprachen,
Staatlich geprüfte Dolmetscherin mit den Schwerpunkten Medizin und Psychologie, Call Center Managerin, Marketing Managerin Online Bank, Event Managerin im Finanzbereich

Erfahrung / Qualifikationen

Synchron Dolmetscherin 6 Jahre
15 Jahre in der Unternehmenswelt,
Reiki-Lehrer seit 1993
Reiki-Meister 1994
Numerologie seit 2014
Human Design 2021

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Khalil
FITNESS COACH hilft Ihnen, fitter zu werden und Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen
Da ich selbst eine sehr sportliche Person bin und mein ganzes Leben lang alle Arten von Sport betrieben habe, biete ich Coaching-Sitzungen für alle an, die Körperfett verlieren oder muskulöser werden oder einfach insgesamt fitter werden möchten. Ich habe im Laufe der Jahre bereits mit vielen Kunden zusammengearbeitet. Einige von ihnen haben innerhalb von 4 Monaten mehr als 20 kg abgenommen, indem sie ihnen nicht nur einen angemessenen Trainingsplan gegeben haben, sondern auch ihre Ernährung und ihre Ernährung geändert haben. Schreiben Sie mir einfach, wenn Sie interessiert sind, und lassen Sie uns gemeinsam Ihren Traumkörper aufbauen.

William
Trainiere, um die beste Version deiner selbst zu werden. Entschlossenheit, harte Arbeit und Geduld sind die Schlüsselwörter.
Sport ist eine der besten Möglichkeiten, einen stählernen Verstand zu schmieden. Dies erfordert intensive Arbeit, die regelmäßig und gewissenhaft durchgeführt wird. Wir arbeiten daran, dass Sie die beste Version Ihrer selbst werden. Ich werde meine Arbeit an den Fähigkeiten jedes Einzelnen und seinen Zielen ausrichten, damit sich jeder in seinem Körper und in seinem Geist wohlfühlen kann. Die Sitzungen werden an Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst, damit Sie sich langfristig verbessern können, wir konzentrieren uns immer auf die Qualität der Arbeit angesichts des Betrags, der nicht immer gleichbedeutend ist mit guter Arbeit.

Yanis
Sporttrainer, 10 Jahre Erfahrung, Fitness, Gewichtszunahme/-verlust, Ernährung in Genf
Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio. Zufrieden oder erstattet! Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt. Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich. Bis bald!

Ayşe
Private Online-Yoga-Klasse, Yin-Yoga, dynamisches Vinyasa
Hallo zusammen, Derzeit lebe ich in Thailand und bin seit 2021 zertifizierte Yogalehrerin. Mein Teacher Training habe ich in Koh Phangan, Thailand bei der sachkundigen Valerie Jeremijenko (Phd, ERYT 500) absolviert. Kurz darauf hatte ich die Ehre, Schüler in ihrem Yogazentrum zu unterrichten. Außerdem habe ich Erfahrungen mit Kindern von 7-14 alt. Während meines Aufenthalts in Thailand habe ich Kindern der Open Heat Charity Yoga beigebracht. Dieser Kurs ist für alle geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Sie können wählen, ob Sie eine entspannendere Klasse einer anspruchsvolleren Klasse vorziehen. Lass es mich wissen.

Sanchitha
Yoga Nidra 2021 Yogasana „Yoga für alle“ 45 Minuten
Ein beruhigendes geführtes Yoga Nidra verjüngt, revitalisiert den Geist und. Schalten Sie die Nervenreize aus, schlafen Sie tief und gleichen Sie die Bioenergie aus. Entlasten Sie Angstzustände und Stress, schlafen Sie besser und stärken Sie das Immunsystem. Kontemplative beruhigende Angelegenheit mit dir selbst. Ein Zustand bewusster Entspannung ohne Anstrengung. Voraussetzungen Eigene Yogamatte Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung Habe eine dünne Decke neben dir Raumambiente vorzugsweise kein Licht / Dunkel Keine Störung um dich herum, übe an einem ruhigen Ort Iss 2-3 vor dem Training Wir üben die Sitzung in Shavasana-Pose Menschen, die klinisch depressiv sind (Medikamente einnehmen) oder sich in einem Anfangsstadium einer Depression befinden, sollten Yoga Nidra nicht praktizieren. E Yoga Nidra online über Zoom üben Teilen Sie den Link 30 Minuten vor Beginn der Sitzung Danke dir

Larissa
200-Stunden-Multistyle-Yoga-Lehrer und 50-Stunden-FlyHigh-Yoga-Lehrer / Medizinstudent mit Berufserfahrung
Yoga ist ein erstaunliches Werkzeug, das ich vor über 10 Jahren entdeckt habe. Mit Hilfe von Yoga können Sie Spannungen und Emotionen lösen, die Sie seit Jahren mit sich herumtragen. Anschließend schaffst du Raum für Neues in deinem Körper und Leben! Sehen Sie nicht zu, wie der Prozess bei anderen abläuft, sondern beginnen Sie noch heute. Mit vielen Asanas führe ich Sie mit Körper, Geist und Seele in diese Praxis ein. Einige Frauen werden entdecken, dass sie die medizinische Pillendose beiseite lassen können, um zum Beispiel Menstruationskrämpfe zu lindern. Viele behaupten, eine Lösung für ihre Angst, Schlaflosigkeit oder Depression gefunden zu haben. Eine achtsame Praxis kommt von Ihrem eigenen Input. Als 200-Stunden-Yogalehrer und 50-Stunden-FlyHighYoga-Lehrer werde ich Ihr Führer und Coach sein, um Ihre Reise mit einer Vielzahl von Zwecken zu beginnen - sei es Gewichtsverlust, Straffung, Stressabbau, Kontrolle von Emotionen, durch eine schwierige Phase im Leben gehen, Schmerzen und Symptome heilen, in Form bleiben, die Flexibilität verbessern oder trainieren, um ein Profi zu werden. Wir werden verschiedene Asanas in Verbindung mit den Mondphasen machen. Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen) Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.

Sara
Hula Hoop Gruppenkurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Kleingruppen-Kurs für Anfänger mit Vorerfahrungen und Fortgeschrittene! Es nehmen max. 4 Schüler teil. Dieser Hula-Hoop-Kurs findet nur am Montag von 18-19 Uhr statt - wenn du da keine Zeit hast, melde dich gerne trotzdem und bei ausreichend Anfragen kann ein zweiter Kurs an einem anderen Termin zustandekommen. Achtung: Nur solange, bis Sport wieder stattfinden darf! Das 10-Stunden-Paket kann ich deshalb nicht empfehlen - so weit kann man die Maßnahmenbeschlüsse leider nicht vorhersehen. Hula Hoop ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern sogar besonders für Erwachsene geeignet! Es ist ein sanftes kreatives Workout. Das Schöpferische, die Tricks und das Tanzen stehen so im Fokus, dass die Nebeneffekte - Steigerung von Beweglichkeit und body definition - erst hinterher bemerkt werden. Du weißt gar nicht, was man mit Hula Hoops alles machen kann? Unglaublich viel! Von rolls, wedgies, wraps, escalators über Isolationen, Würfe, Fuß-Hooping, Akrobatik bis hin zu doubles, multihooping und native american hoopdance kann ich dir alles Mögliche und Unmögliche beibringen ;-)

Murat
Pilates für alle – erfahrene Online-Ausbildung
Pilates - Body System Online-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene von einem zertifizierten Trainer. Pilates ist der beste Weg, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Sie können eine verbesserte Flexibilität, eine erhöhte Muskelkraft, insbesondere Ihrer Bauchmuskeln, des unteren Rückens, der Hüften und des Gesäßes, sowie eine ausgewogene Muskelkraft auf beiden Seiten Ihres Körpers haben. Kann Gruppenkurse organisieren.

Marcin
Personal-/Fitness-Training, Bodyweight-Training, Calisthenics
Ich habe Sportunterricht (Bachelor und Master) absolviert. Ich bin international zertifizierter Tennistrainer, aber auch Fitness oder Personal Training nehmen eine große Rolle in meinem Leben ein. Ich möchte meine Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil teilen und die körperliche Entwicklung meiner Schüler fördern. Ich bin verfügbar, um von zu Hause/online, im Freien oder im Fitnessstudio zu trainieren Ich konzentriere mich hauptsächlich auf Körpergewichtsübungen, kann das Training aber auch an die Bedürfnisse des Kunden anpassen

Maria
Yoga Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene, Hatha Yoga
Während der Stunde leite ich dich durch eine Anfangsentspannung mit anschließender Atemübung. Danach folgen verschiedene Asanas, individuell angepasst auf dich und deine Kenntnisse. Am. Ende lassen wir. die Stunde mit einer Endentspannung ausklingen, in denen wir. entweder Traumreisen oder autogenes Training machen werden. Egal, ob du schonmal Yoga gemacht hast und dich schon auskennst oder noch nie Yoga praktiziert hast, bist du herzlich willkommen mit mir durch eine gemeinsame Stunde zu fließen. Alles was du brauchst, ist bequeme Kleidung und eine Yogamatte oder eine andere Unterlage.

Bea
Meditation & Yin Yoga - mit einem freundlichen, persönlichen Ansatz
Meditation und Yin Yoga gehen für mich Hand in Hand. Wir können diese Praktiken nutzen, um uns darauf einzustellen, wer wir sind. Wir verbinden uns mit unserer Erfahrung, wenn wir uns nicht sicher sind, wohin uns das Leben geführt hat, wer wir sind oder wie wir uns in unserer Haut und unserem Geist wohl fühlen können. Je nachdem, was Sie brauchen, können wir uns Meditation oder Yin Yoga oder eine Kombination aus beiden genauer ansehen. Yin Yoga ist eine wunderbare Übung, um Ihre Meditation zu unterstützen. um Ihren Körper zu berühren oder sich wieder mit ihm zu verbinden oder um aktivere Praktiken auszugleichen, die sich auf den Aufbau und die Straffung von Muskeln konzentrieren. Diese Übung kann einen steifen, schmerzenden oder sogar verletzten Körper unterstützen, eignet sich aber auch hervorragend als Gegenübung zu intensiveren Sportarten wie Laufen oder Kampfsport, bei denen die Muskeln häufig dazu neigen, sich zu verkürzen und stämmiger zu werden. Besonders Menschen, die häufig Rückenschmerzen oder Steifheit in Nacken, Rücken und Gelenken haben, können von einem Yin-Yoga-Ansatz enorm profitieren. In diesen Meditationskursen werden wir uns die Funktionsweise unseres Geistes genauer ansehen, indem wir uns im Atem und in unserem Körper verankern. Von diesem Landeplatz, an den wir immer zurückkehren können, kann Meditation eine ständige Erforschung der vielen Schichten und Tiefen unserer Erfahrung sein. Wir können üben, uns mit unserem Unbehagen vertraut zu machen und allmählich unser engster Freund zu werden. Sie erhalten Anweisungen und Anleitungen, je nachdem, wo Sie sich befinden, entweder als erfahrener Praktiker oder wenn Sie zum ersten Mal in die Praxis kommen.

Pooja
Dance Fitness und Indian Bollywood Online-Tanzkurse
Willst du aber Corona tanzen? Willst du tanzen aber zu schwierig? Möchten Sie gleichzeitig tanzen und Ihren Körper straffen? Nehmen Sie an den Online-Tanzkursen für Tanzfitness und / oder Bollywood-Tanz teil. Ich bin Tänzerin und Choreografin und unterrichte seit über 8 Jahren Tanzfitness sowie Bollywood-Tanz. Möchten Sie von zu Hause aus trainieren oder einige grundlegende oder mittlere Bollywood-Bewegungen lernen? Ich nehme zweimal pro Woche an Online-Kursen für Tanzfitness und Bollywood-Tanz teil. Jeder von 3 bis über 70 Jahren ist willkommen! Bollywood Dance ist ein einzigartiger Tanzstil, der auf indischen Bollywood-Filmen basiert. Das Programm wurde speziell so konzipiert, dass keine Tanzerfahrung erforderlich ist.

Mila
Vinyasa & Yin Yoga - Yoga für Anfänger und/oder Fortgeschrittene
Yoga für die Sinne, yoga für dich und deinen Geist. Lerne dich besser kennen durch Achtsamkeitsübungen und bewuste Bewegung. Ich biete Vinyasa Yoga Flows und entspannendes Yin yoga an. Egal wie erfahren du bist, egal wie jung/alt du bist, die Yoga Praxis wird dir und deinen erwartungen angepasst!

Germo
Kraft – Schnelligkeit – Kraft & Kondition – Fettabbau oder Muskelaufbau – Selbstverteidigung
Ich biete verschiedene Personal Training Methoden und Wege an. Ich konzentriere mich hauptsächlich auf Kampfkünste und deren Schönheit. Da ich selbst ein professioneller Wettkämpfer im Kickboxen und Jiu-Jitsu bin, möchte ich Menschen helfen. kommunizieren, die Ziele finden und gemeinsam erfüllen. Profi oder Amateur. Großes Wissen kommt auf uns zu. Kopf hoch

Zuzana
Yoga Hometraining - Personalisierte Yogasessions bei Dir Zuhause
Suchst du nach etwas, das Workout mit Flexibilität und Entspannung verbindet? Ausgleich vom Bürojob und Alltagsstress? Und das sich möglichst leicht in deinen Terminkalender einbauen lässt? Mit meinen personalisierten Yogasessions verwandelst du dein Zuhause in ein Yogastudio, ganz nach deinen Wünschen und Vorlieben. Was dich erwartet: -ein Vinyasa Yogaflow, angepasst an dein Niveau und Interesse -Atemübungen (Wimhoff, Pranayama Atemübungen, etc.) -geführte Meditationen (Visualisierung, Affirmationen, bewegte Meditation, etc.) Alles was du benötigst ist 60/90/120 Minuten Zeit, für den Rest wird gesorgt (inklusive Matte, Props, Musik und passendem Ambiente). Gerne können die Yogastunden auch mit Freunden/Mitbewohnern/Familie geteilt werden oder bei schönem Wetter draußen stattfinden. Ich bin zertifizierte 200h Ashtanga/Vinyasa Lehrerin und habe einen Hintergrund in Kundaliniyoga, ich freue mich sehr auf dich!