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Von10.00EUR/ Std

Online Yoga für deinen Rücken. Immer Montags, 17 Uhr.

Therapeutische Yogaklasse mit Fokus auf den Rücken, die Hüften und die Schultern. Die Haltungen werden bewusst langsam ausgeführt und ermöglichen so eine ganz neue Körperwahrnehmung. Sie fördern Beweglichkeit und Aufrichtung, kräftigen, entlasten und mobilisieren – für mehr Entspannung, mehr Lebensfreude, mehr Körpergefühl und eine starke Rückseite.

Die Yogaklasse findet immer Montags, 17 Uhr Online via Zoom statt und ist auch für Anfänger gut geeignet.

Ich heiße Moni, bin Chefin bei Yogamonie und Yogalehrerin für Anusara und Yin Yoga und Bewegungswissenschaftlerin. Für mich ist Yoga gelebte Philosophie und ich lege beim Unterrichten viel Wert auf anatomisch fundierte Ausrichtung, auf Freude an Bewegung und individuelle Unterstützung. Entdecke gemeinsam mit mir Wege und Möglichkeiten, dich und deinen Körper immer wieder neu zu erfahren und zu verändern. Entfliehe dem Stress des Alltags und bring mehr Achtsamkeit in dein Leben. Lerne, dich ganz neu aufzurichten und auszurichten – und lass dich überraschen, was dadurch alles möglich wird. Ich freu mich auf dich!

Zusätzliche Informationen

Du brauchst: rutschfeste Yogamatte, Blöcke (oder dicke Bücher), Gurt (oder Gürtel), Decke… und eine schöne Tasse Tee.

Ort

Beim Lehrer zu Hause: Pleystein, Deutschland
Online via Webcam

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Allgemeine Informationen

Fachkenntnisse:
Alter:
Jugendliche (13-17 Jahre alt)
Erwachsene (18-64 Jahre alt)
Senioren (65+ Jahre alt)
Unterrichtsniveau:
Anfänger
Mittel
Dauer:
90 Minuten
Unterrichtet in :Deutsch

Über mich

Mein Name ist Moni,

ich bin 34 Jahre alt, Mama einer kleinen Tochter und Bewegungswissenschaftlerin. Meine große Leidenschaft gilt allerdings dem Yoga. Seit ich vor fast 12 Jahren in meine erste Yogastunde gestolpert bin, hat sich so viel in meinem Leben verändert. Ich bin nicht nur körperlich gesünder, beweglicher und stärker geworden. Ich bin auch ausgeglichener, gelassener und profitiere jeden Tag von der unglaublichen Fülle der freudigen Lebensphilosophie.

Diese Begeisterung möchte ich gerne weitergeben und bin aus ganzem Herzen Yogalehrerin. Ich freue mich, dich kennenzulernen.


Meine Yogaausbildungen

2016 Anusara Yogalehrer Ausbildung, Lalla & Vilas Turske (Yoga Alliance 200h)
2016 Yin Yoga Anatomie Ausbildung, Helga Baumgartner, Regensburg (50h)
2017 Anusara Vertiefungsausbildung, Lalla & Vilas Turske (Yoga Alliance 300h)
2017 Yoga als Therapie, Lalla & Vilas Turske, Potsdam (48h)
2019 Pranayama (Modul 1), Lalla & Vilas Turske, Potsdam (48h)

Seit 2018 Yogatherapie

2019 Chefin meines eigenen kleinen Yogastudios: Yogamonie

2012 – 2017 Studium der angewandten Bewegungswissenschaft/ Philosophie

Bildung

Yogalehrerausbildung (650 h RYT)
Angewandte Bewegungswissenschaft und Philosophie (B.A.) Universität Regensburg
Fitnesstrainerin
Beraterin im Ernährungsmanagement
Gesundheits- und Krankenpflegerin

Erfahrung / Qualifikationen

Yogaerfahrung seit 12 Jahren. Ich habe viele verschiedene Yogastile praktiziert, bis ich bei Anusara und Yin meinen Heimathafen gefunden habe. Ich bilde mich stetig weiter. Momentan vertiefe ich mich in Yogatherapie sowie Yoga während der Schwangerschaft.

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Je mehr Details, desto besser.
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Verfügbarkeit einer typischen Woche

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Juliana
YOGA & Meditation mit einem international zertifizierten Lehrer
Ich habe eine Mutter als Hauptmentorin und Inspiration und praktiziere Yoga seit meiner Geburt. Ich habe mich auf Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa-Yoga-Schulen in Indien, Brasilien und Thailand spezialisiert. Ich habe über ein Jahrzehnt Erfahrung mit Ayurveda-Medizin, Feng Shui, natürlicher Heilung, Reiki und einem rohen veganen Lebensstil. Meine Fachgebiete für Meditation umfassen (Zen, Metta, Transzendentale, Achtsamkeit, Vipassana). Zu meinen beruflichen und spirituellen Erfahrungen gehört das Unterrichten am Bodhisattva Buddhist Center, die Gründung und Organisation von Yoga & Mindfulness-Veranstaltungen, Retreats und Stipendienprogrammen. Ich kann Klassen in Englisch, Französisch, Spanisch und Portugiesisch für Gruppen oder Einzelpersonen aller Altersgruppen, Formen und Glaubensrichtungen unterrichten.

Sara
Hula Hoop Gruppenkurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Kleingruppen-Kurs für Anfänger mit Vorerfahrungen und Fortgeschrittene! Es nehmen max. 4 Schüler teil. Dieser Hula-Hoop-Kurs findet nur am Montag von 18-19 Uhr statt - wenn du da keine Zeit hast, melde dich gerne trotzdem und bei ausreichend Anfragen kann ein zweiter Kurs an einem anderen Termin zustandekommen. Achtung: Nur solange, bis Sport wieder stattfinden darf! Das 10-Stunden-Paket kann ich deshalb nicht empfehlen - so weit kann man die Maßnahmenbeschlüsse leider nicht vorhersehen. Hula Hoop ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern sogar besonders für Erwachsene geeignet! Es ist ein sanftes kreatives Workout. Das Schöpferische, die Tricks und das Tanzen stehen so im Fokus, dass die Nebeneffekte - Steigerung von Beweglichkeit und body definition - erst hinterher bemerkt werden. Du weißt gar nicht, was man mit Hula Hoops alles machen kann? Unglaublich viel! Von rolls, wedgies, wraps, escalators über Isolationen, Würfe, Fuß-Hooping, Akrobatik bis hin zu doubles, multihooping und native american hoopdance kann ich dir alles Mögliche und Unmögliche beibringen ;-)

Bea
Meditation & Yin Yoga - mit einem freundlichen, persönlichen Ansatz
Meditation und Yin Yoga gehen für mich Hand in Hand. Wir können diese Praktiken nutzen, um uns darauf einzustellen, wer wir sind. Wir verbinden uns mit unserer Erfahrung, wenn wir uns nicht sicher sind, wohin uns das Leben geführt hat, wer wir sind oder wie wir uns in unserer Haut und unserem Geist wohl fühlen können. Je nachdem, was Sie brauchen, können wir uns Meditation oder Yin Yoga oder eine Kombination aus beiden genauer ansehen. Yin Yoga ist eine wunderbare Übung, um Ihre Meditation zu unterstützen. um Ihren Körper zu berühren oder sich wieder mit ihm zu verbinden oder um aktivere Praktiken auszugleichen, die sich auf den Aufbau und die Straffung von Muskeln konzentrieren. Diese Übung kann einen steifen, schmerzenden oder sogar verletzten Körper unterstützen, eignet sich aber auch hervorragend als Gegenübung zu intensiveren Sportarten wie Laufen oder Kampfsport, bei denen die Muskeln häufig dazu neigen, sich zu verkürzen und stämmiger zu werden. Besonders Menschen, die häufig Rückenschmerzen oder Steifheit in Nacken, Rücken und Gelenken haben, können von einem Yin-Yoga-Ansatz enorm profitieren. In diesen Meditationskursen werden wir uns die Funktionsweise unseres Geistes genauer ansehen, indem wir uns im Atem und in unserem Körper verankern. Von diesem Landeplatz, an den wir immer zurückkehren können, kann Meditation eine ständige Erforschung der vielen Schichten und Tiefen unserer Erfahrung sein. Wir können üben, uns mit unserem Unbehagen vertraut zu machen und allmählich unser engster Freund zu werden. Sie erhalten Anweisungen und Anleitungen, je nachdem, wo Sie sich befinden, entweder als erfahrener Praktiker oder wenn Sie zum ersten Mal in die Praxis kommen.

Laura
Yoga - Vinyasa Flow und Forrest Yoga, Atemarbeit, Körperbewusstsein
In meinen Kursen lernst du die Schönheit fließender Sequenzen kennen und wie du deinen Atem mit deinen Bewegungen in Verbindung bringst. Ich werde mich darauf konzentrieren, Ihren Körper durch Kernkraft und dynamische Strömungen oder durch mehr Erdungsreihen zu stärken. Entdecken Sie Ihren Körper durch leichte und spielerische Bewegungen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, während Sie lernen, wie Sie Ihren Atem auf heilende Weise nutzen. Ich biete private Yogastunden an, die für eine Person oder kleine Gruppen geeignet sind. Preise für kleine Gruppen können besprochen werden. Was ich am Unterrichten mag: Ich bin daran interessiert, Menschen zu ermutigen, ihren Atem auf kraftvolle und heilende Weise zu nutzen. Darüber hinaus mag ich die Kombination aus fließenden Bewegungen und der Pflege der Bodenhaftung, beide mit tiefem Ujjayi-Atem. Durch praktische Hilfen unterstütze ich gerne meine Studenten, um ein tieferes Gefühl für die Pose zu bekommen und die Grenzen ihres Körpers zu erfahren. In meinem Unterricht möchte ich meinen Schülern Raum geben, um zu experimentieren, ihre Stärken zu entdecken und Ängste zu überwinden. Lehrertrainings und Workshops: - 200 h Vinyasa Flow Teacher Training bei STRETCH LONDON mit Carl Faure und Calli Poppham in Spanien und London, April - Juni 2017 - 200 h Forrest Yoga Foundation Lehrerausbildung bei Ana Forrest in Berlin im September 2017 - Funktionale Anatomie April 2018 für Yogalehrer bei Maria Abel in Graz, Österreich - '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho in Rio de Janeiro, Juni 2018 - '' Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga mit Marcia Barros in Rio de Janeiro, BR, Juni 2018

Kassi
Yoga und Dehnen, sowie Atemtechniken für alle levels und Meditation
Yoga is more than what you just see in these cheesy commercials portraying the perfect looking person in a perfect yoga pose who makes you think that you will never be able to attain that look, so you don't even bother to try. Yoga is a lifesaver. You can take your dose of yoga to your work desk or during a break to activate and reset any moment in your stressful day. Yoga is a powerful tool: Focus on inner growth, healing, expelling unwanted energy, gain control of your body pains, achieve more flexibility, show gratitude. It's simply a magic tool inside of you. And before you know it, you might wind up in a yoga pose you thought you'd never reach! So what do I learn? - Breathing Techniques - Gain mental clarity and perform better in your career, school or private life - Expel addictions such as to cigarettes, drugs, alcohol or sex - Overall healthy body, digestive and organ function - More flexibility especially in times of tech deformed bodies - Muscle strength and joint support - Stress, anxiety or depression release, finding inner happiness - Having more energy and vitality

Jessica
Hatha Yoga & Meditation (Rücken, Anti-Stress, Vinyasa Flow u.v.m) durch international zertifizierte Yogalehererin
Warum Yoga & Meditation?!? • Du sitzt viel und möchtest dich daher in deiner Freizeit gerne bewegen, flexibler und kräftiger werden? • Dein Job fordert dich geistig, und es ist dir ein Verlangen, nach Feierabend wieder "aus dem Kopf in den Körper" zu kommen und abzuschalten? • Du möchtest zufriedener sein, glücklicher und gesünder leben, belastbarer und gelassener durch den Alltag gehen? • Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, möchtest abnehmen und dich endlich wieder gut fühlen? Es gibt viele Gründe, Yoga zu üben. Ich biete dir mit der Teilnahme an meinem Kurs genau DAS. Ich bin erfahrene zertifizierte Yogalehrerin, bei der American Yoga Alliance (RYT200) im Bereich Yoga und Meditation und helfe dir beim Yoga deinen Körper richtig auszurichten, sicher in die Stellungen zu kommen und bewusst und durch Meditation zur Ruhe zu kommen. In jahrelangem Unterricht mit Kleingruppen habe ich verinnerlicht, was es bedarf, auf die Bedürfnisse eines jeden Schülers gezielt eingehen zu können. Freu dich auf kraftvolle, dynamische Stunden oder relaxte Entspannungsstunden. 

 Ich versuche meine Schüler mit all meinem Wissen, meinen Erfahrungen und allen Möglichkeiten zu unterstützen und zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben zu führen. Hast du Rückenschmerzen? Bist du gestresst? Bist du schwanger? Die Yogastunde die du buchst kann individuell auf DEINE Bedürfnisse zugeschnitten werden. Referenzen: bereits ca. 10 Jahre Yogaerfahrung - 2016 Yogareise nach Indien unter Begleitung eines indischen Yogalehrer - 2017/2018 Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin und Zertifizierung durch die internationale Yoga Alliance RYT 200 - 2018 Seminar Mark Stephens „The Art of Flowing Sequences“ in Englisch - 2019 Seminar Barbara Noh „Inspirierend Unterrichten mit einem Thema“ - 2019 Seminar Yogawalking „Breathwalk“ Seit 2018 Yogalehrerin bei der Volkshochschule mit diversen Kursen

Elke
Burnout / ADHS / Wiedererlangung des inneren Gleichgewichts / Herausfinden, wer du wirklich bist
Das innere Gleichgewicht wiederherstellen Unterstützung bei der Suche nach dem Sinn Ihres Lebens Beachtung und Lösung schwieriger Lebenssituationen in Bezug auf die Botschaft, die sie erziehen möchten Äußere und innere Ruhe herstellen Das innere Kind heilen Sich ganz in dir fühlen Das Bewusstsein, dass alle erforderlichen Antworten bereits vorhanden sind Steigendes Bewusstsein, dass Sie der Schöpfer Ihrer Lebensumstände sind Überwindung von Widerstand, Urteilsvermögen, Anhaftung und anderen Formen der Negativität Stellen Sie Ihr individuelles und festes Gleichgewicht zwischen KÖRPER, HERZ und SEELE her, indem Sie die EINHEIT ALLES, WAS ES GIBT, fühlen

Frank
Sport, Gesundheit, Lerntechniken, Managementtechniken, Gesundheit, Sport
Ich bin spezialisiert auf das Lernen und Training von Mentoring Brain Technical für Sportmanagement und selbstlernende Technik, Bildungsmanagement. Für eine andere Frage frag mich oder einen kurzen Vortrag ..... Beratung, Konzeption, Analyse, Training und Coaching im Bildungsmanagement.

Roxane
Privater Yoga-Kurs, um Kraft und Ausgeglichenheit zu finden - in Englisch oder Deutsch unterrichtet
Eine Privatstunde wird jedem empfohlen - wenn Sie noch nicht mit Yoga vertraut sind oder bereits fortgeschritten sind, kann eine Privatstunde dazu beitragen, die Yoga-Grundlagen zu erlernen und die Praxis zu vertiefen. Sie ermöglicht es, sich auf den einzelnen Schüler zu konzentrieren, indem sie angepasste Asanas und Haltungen anbietet und auf Wünsche in Bezug auf die Yoga- und Meditationspraxis eingeht. Yoga (re) verbindet Körper, Geist und Seele. Es ist für deinen Verstand und dein Herz genauso wichtig wie für deinen (physischen) Körper. Durch körperliche Übungen (Asanas) in Kombination mit synchronisierter Atmung (Pranayama) wird eine gute Grundlage für die Yogapraxis geschaffen. Der Unterricht kann bei mir zu Hause (10 Gehminuten vom Bahnhof Leuven entfernt) oder bei den Schülern zu Hause stattfinden. In der Einführungssitzung werden wir Ihre Absichten, Hintergründe und Bedürfnisse untersuchen. Wir erstellen einen Plan für regelmäßige Yoga-Sitzungen, der perfekt auf Ihren Körper und Ihr Leben zugeschnitten ist. Ihre Wünsche und Ziele stehen im Vordergrund. Ich bin zertifizierter Ashtanga Yoga Lehrer (RYS 250 Stunden) und praktiziere Yoga seit ungefähr 10 Jahren. Als Teenager kam ich zum ersten Mal mit Hatha Yoga in Kontakt. In dieser Zeit hat es mir sehr geholfen, mit Stress und Angst umzugehen. Und bis zum heutigen Tag bringt meine regelmäßige Praxis immer noch mehr Ausgeglichenheit, Offenheit und Leichtigkeit in mein Leben. Es ist also egal, wie alt Sie sind oder welchen Hintergrund Sie haben: Yoga ist für alle!

Luka
Erfahren Sie, wie man gesund kocht! Richtiges Essen ist nicht teuer, wie Sie denken, und es ist einfach zuzubereiten :)
Im Kochkurs teile ich mein Wissen über 5 Jahre in der Zubereitung gesunder Mahlzeiten. Es ist super einfach und nicht teuer! Bei gesunder Ernährung dreht sich alles um die Grundsätze, die Sie bei der Zubereitung von Speisen beachten müssen. Wir haben einen Körper, ein Leben und wir müssen Verantwortung dafür übernehmen. Ich habe meinen regulären Job, arbeite (sitze) mehr als 10 Stunden am Tag und arbeite nebenbei. Dies ist jedoch keine Entschuldigung. Sie finden immer Zeit, um etwas Gesundes vorzubereiten. Ich möchte dies mit Ihnen teilen und Sie motivieren, sich viel besser zu fühlen. Dies ist eine Grundvoraussetzung für den Erfolg. Bonus: Ich teile Ihnen Fitness-Ratschläge und wie Sie trainieren sollten, basierend auf Ihrer aktuellen Situation.

Charlotte
Yoga-Einführungskurs: Wohlbefinden, Flexibilität und Energie
Ich bin Inhaber des staatlichen Diploms für Jugend, Volksbildung und Sport und biete Yoga-Einweihungssitzungen an. Der Zweck dieser Sitzungen besteht darin, dem Schüler grundlegende Körperhaltungen mit einigen Sequenzen zu vermitteln und Positionen, die Flexibilität, Energie und emotionales Wohlbefinden fördern. Ich habe eine professionelle Dissertation als Pädagogin über Psychomotorik geschrieben und bin in meiner Pädagogik sehr aufmerksam auf die Bedürfnisse und Erwartungen der Menschen, die ich durch diese Interventionen sensibilisiere (Müdigkeit, Behinderung, Übergewicht ...). von der Ausgangsrealität des Menschen ausgehen, um ihm zu ermöglichen, unabhängig zu werden und danach selbst zu üben.

Gina
Meditation, Yoga und Ernährung (ausgeglichenes Leben, Selbstpflege).
Möchten Sie ein gesundes Leben führen? Und trotzdem haben Sie Gewohnheiten, die schwer zu ändern sind? Ich habe 10 Jahre Erfahrung in Yoga und Meditation. Ich habe Erfahrung im Unterrichten von Gruppen und Privatunterricht. Außerdem kann ich mein Wissen über gesundes Kochen und Ernährung weitergeben.

Oxana
Yogaunterricht in Deutschland, Russisch und Norwegisch mit freundlichem Lehrer
Yogaunterricht in Deutsch, Russisch und Norwegisch In Russland geboren und viele Jahre in Deutschland gelebt. Meine Leidenschaft ist Bewegung und Yoga. Ich mache seit vielen Jahren Yoga und möchte Yoga in einer freundlichen Umgebung unterrichten. Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Oxana

Priyam
Englisch, Hindi, Biologie, Yoga und Kalligraphie für alle Niveaus
Ich habe eine Lehrerfahrung von mehr als 5 Jahren. Ich finde diesen Beruf sehr attraktiv, da Lehrer eine Schlüsselrolle beim Aufbau einer guten Gesellschaft spielen. Mein Unterricht ist sehr strukturiert und richtet sich nach den Lernanforderungen. Meine Unterrichtsmethoden sind kreativ und sehr hilfreich für Personen, die im Anfängerstadium mit Problemen konfrontiert sind. Ich bin sehr geduldig und freundlich. Ich benutze die folgenden Methoden für den Unterricht: Textdokumente Powerpoint-Präsentationen Bilder und Visuals Nachrichtenartikel und Zeitschriften Quiz Beispiel-Testvorlagen Grafiken und Diagramme Hausaufgaben

Beligh
Ob Mathematik, Biologie, Kunst, Physik, Technik, Geschichte, Philosophie, Naturwissenschaft, Erdkunde oder Schwimmen, ich kann gerne helfen.
Ich bin eine Scanner Persönlichkeit, daher meine vielfältigen Erfahrungen. In meinem Leben habe ich sehr viel gelernt, vertieft und das gelernte sogar verbessert. Ich habe 2001 eine technischer Zeichner Ausbildung im Bereich Maschinen und Anlagentechnik absolviert. Außerdem bin ich sehr an Philosophie, Naturwissenschaft, Geisteswissenschaft, Kunst, Gesundheit (Naturheilkunde), Sport und Achtsamkeit interessiert. Ja, auch Achtsamkeit ist für mich ein wichtiges Fach.