Personal Trainer: Gewichtsverlust, Körperformung, Stretching, Fitness- und Gesundheitscoaching

Da ich selbst ein sehr sportlicher Mensch bin und mein ganzes Leben lang alle möglichen Sportarten betrieben habe, biete ich Coaching-Sitzungen für alle an, die Körperfett verlieren, mehr Muskeln aufbauen oder einfach insgesamt fitter werden möchten. Ich habe im Laufe der Jahre bereits mit vielen Kunden zusammengearbeitet, von denen einige innerhalb von 4 Monaten mehr als 20 kg abgenommen haben, indem sie ihnen nicht nur einen richtigen Trainingsplan gegeben haben, sondern auch ihre Ernährung und die Art und Weise, wie sie essen, geändert haben. Bei Interesse schreibt mir einfach eine Nachricht und lasst uns gemeinsam euren Traumkörper aufbauen.

Mit meinen medizinischen Kenntnissen nahm ich an vielen Kursen für Kommunikation, Paraphrasierung, aktives Auflisten usw. teil. Die Psychologie, das Körperwissen und die Funktionsweise des Gehirns (Neurologie) wurden mir während meiner medizinischen Ausbildung vermittelt. Ich möchte meine erworbenen Fähigkeiten zusammen mit meiner Sport- und Ernährungsqualifikation zur Verfügung stellen, um anderen Menschen zu helfen, ihre Ziele und ihr Potenzial zu erreichen. Menschen, die mit Übergewicht, To-do-Listen, Prokrastination, der Verbreitung einer Idee oder der Entwicklung ihres Geschäftsplans zu kämpfen haben, können sich an mich wenden. Ich werde zusätzliche Zertifizierungen absolvieren, um zusätzlich zu dem, was ich habe, mehr Erfahrung zu sammeln. Aus diesem Grund sind meine Preise an Personen angepasst, die mir helfen möchten, weitere Erfahrungen im Coaching zu sammeln.

Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in einen friedlichen Yoga-Raum – kein Pendeln, keine Hektik. Nur 90 Minuten achtsame Bewegung und geistige Klarheit bequem von zu Hause aus. 🌿 Was Sie erwartet Dies ist ein langsamer Hatha-Yoga-Kurs mit starkem Fokus auf geistiger Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein. Mit sorgfältiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung soll Ihnen diese Sitzung helfen: ✨ Spannungen lösen ✨ Verbinde dich wieder mit deinem Atem ✨ Fühle dich geerdet und ruhig ✨ Verbessern Sie Ihre Konzentration durch achtsame Bewegung ❓Ist Hatha-Yoga etwas für mich? Wenn Sie nach einem ruhigen, entspannten Kurs suchen, der Ihnen hilft, auf Ihren Körper zu hören, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Hatha Yoga wird langsam praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf Ausrichtung und Achtsamkeit liegt. Dieser Stil eignet sich besonders für Anfänger und alle, die eine sicherere und bewusstere Praxis aufbauen möchten. Sie lernen, sich achtsam zu bewegen, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch Ihre Konzentration schärft und Sie mit Ihrer inneren Ruhe verbindet. Dent sagte nach dem Unterricht: „Es fühlte sich an, als könnte meine Wirbelsäule wieder atmen. 🌿 Über mich Hallo, ich bin Daphne – eine leidenschaftliche Yogini und seit 2016 RYT 200-zertifiziert. Mein Hintergrund ist Hatha-Yoga und derzeit bin ich tief in die auf Ausrichtung fokussierte Praxis des Iyengar-Yoga eingetaucht. Ich biete Online-/Offline-Yogakurse an, die sanft und dennoch kraftvoll sind und sich auf Präzision, Haltung und Heilung konzentrieren. Ich bin Österreicherin, in Japan aufgewachsen und lebe jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern auf Malta. Ich spreche Englisch, Deutsch und Japanisch. Tägliche Meditation (Triratna-Stil) ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und beeinflusst meinen Unterricht maßgeblich. Ich glaube, Yoga ist eine Reise nach innen, keine Performance. 🌿 Meine Reise mit Yoga Ich habe Yoga nicht nur einmal, sondern zweimal entdeckt – jedes Mal auf eine Weise, die mein Leben verändert hat. 🧭 Die erste Entdeckung – Yoga als Lebenseinstellung Als ich Ende zwanzig war und mit dem Rucksack durch Nordindien reiste, landete ich in Rishikesh – ohne zu wissen, dass es einer der heiligsten Orte der Welt für Yoga war. Dort trainierte ich mit inspirierenden Lehrern in Hatha und Iyengar Yoga, einschließlich Ashish Sharma. Ich nahm an einem Retreat im Yoga-Gang-Zentrum in Old Rajpur teil und verstand Yoga zum ersten Mal wirklich als mehr als nur körperliche Bewegung – Es war eine philosophische, achtsame Herangehensweise an das Leben. 🩺 Die zweite Entdeckung – Yoga als Heilung Jahre später, nach der Geburt, litt ich unter starken postnatalen Rückenschmerzen. Ich konnte nicht einmal einfache Posen machen. Nach einem Besuch beim Chiropraktiker kehrte ich langsam zu meiner Matte zurück. Durch konsequentes Iyengar-Training waren meine Schmerzen innerhalb weniger Monate verschwunden. Diese Erfahrung zeigte mir die therapeutische Kraft des Yoga – wie es den Körper von innen heilen und regenerieren kann.

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, einen stählernen Verstand zu schmieden. Dies erfordert intensive Arbeit, die regelmäßig und gewissenhaft durchgeführt wird. Wir arbeiten daran, dass Sie die beste Version Ihrer selbst werden. Ich werde meine Arbeit an den Fähigkeiten jedes Einzelnen und seinen Zielen ausrichten, damit sich jeder in seinem Körper und in seinem Geist wohlfühlen kann. Die Sitzungen werden an Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst, damit Sie sich langfristig verbessern können, wir konzentrieren uns immer auf die Qualität der Arbeit angesichts des Betrags, der nicht immer gleichbedeutend ist mit guter Arbeit.

Beginnen Sie Ihren Tag mit dieser sanften und fließenden Yogastunde für alle Niveaus. Die Stunde aktiviert Körper und Geist, indem sie „Prana“ oder Energie in Asanas (Posen) weckt und Atemübungen nutzt, um Klarheit, Kraft und Flexibilität zu steigern. Wöchentliches Üben fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

mehr als 10 Jahre Erfahrung im Sportbereich, mit schwarzem Gürtel im Kickboxen und Vollkontakt, derzeit Personal Coach in einer Medizin-Sportpraxis. Mein Wissen biete ich Menschen an, die mit professioneller Unterstützung und Anleitung ihre Ziele erreichen wollen.

Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio. Zufrieden oder erstattet! Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt. Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich. Bis bald!

Kathak ist eines der klassischen Juwelen Indiens, bei dem kraftvolle Beinarbeit (Tatkar) und Handbewegungen (Hastakas) verwendet werden, um eine Geschichte zu erzählen. Nachdem ich die Form über 13 Jahre lang gelernt habe, verstehe ich die Entschlossenheit, Freude und Frustration, die ich als Student durchgemacht habe. Dies ist keiner dieser Tänze, bei denen man die Choreografie über eine Stunde lernen kann. Diese Tanzform erfordert Geduld und Übung. Mit mir erreichen Sie Spitzenleistungen, Können, Schnelligkeit und erhalten auch Freude am Tanzen. Mein Hintergrund: 13 Jahre Kathak-Ausbildung in Kalashram (unter Mamta Maharaj – Tochter des verstorbenen Pt. Birju Maharaj) - nahm an mehreren Auftritten und Wettbewerben teil. - war Teil der CWG (2010) in Delhi - choreografierte mehrere Stücke für Kinder im Alter von 7 bis 15 Jahren Meine Kurse: Online-Kurse mit etwas Aufwärmen und dann Kathak. - Bollywood, halbklassische Choreografien - Hausaufgaben zum Erlernen von Theorie und Praxis

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und befähigt, sowohl Gruppen- als auch Privatunterricht zu geben. Meine Leidenschaft für Pilates wurde durch meine Mutter geweckt, die selbst Pilates-Trainerin ist. Ich besuchte ihre Kurse und bemerkte jedes Mal, dass ich mich nach dem Kurs immer besser fühlte, egal, wie ich mich vorher fühlte. , nach einer Weile beschloss ich, dass ich dieses Gefühl gerne an andere weitergeben möchte, und so meldete ich mich für eine Pilates-Lehrerausbildung an. Ich konnte in meiner Nähe kein Studio finden, das einen englischsprachigen Pilates-Trainer aufnehmen würde, also beschloss ich, dass es für mich vielleicht besser wäre, als Freiberufler Online- und Präsenzkurse anzubieten. Auf diese Weise kann ich jedem meiner Schüler wirklich meine ganze Konzentration und Aufmerksamkeit widmen.

Privates 1:1 Training im zeitgenössischen Tanz von professioneller Tänzerin. Floorwork basics auch von zuhause aus lernen. Für alle Altersklassen, Anfänger bis Fortgeschrittene! Keine Vorkenntnisse nötig. Kraftaufbau, Körperwahrnehmung stärken, Musikalität, Improvisation...

Erreichen Sie Ihre Fitnessziele in nur 15-30 Minuten pro Tag Meine Pilates-Workouts sind so konzipiert, dass sie zu Ihrem geschäftigen Lebensstil passen und dennoch echte Ergebnisse liefern. Mit gezielten Sitzungen für Arme, Gesäß, Bauch, Wirbelsäulenbeweglichkeit und unteren Rücken bauen Sie Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfkontrolle auf. Durch regelmäßiges Training lernst du deinen Körper besser kennen und verstehst besser, was er wirklich braucht, um sich optimal zu fühlen. Beständigkeit ist der Schlüssel. Trainiere regelmäßig, sei geduldig und bleibe beharrlich. Fortschritte brauchen Zeit, aber ich werde dich auf jedem Schritt des Weges begleiten. Als motivierender Personal Trainer helfe ich Ihnen, auf Kurs zu bleiben. Benötigen Sie zusätzliche Anleitung? Buchen Sie private 1:1-Onlinesitzungen mit mir und gemeinsam erstellen wir einen persönlichen Plan, der auf Ihre Ziele zugeschnitten ist. Schreiben Sie mir einfach eine Nachricht und lassen Sie uns Ihr volles Potenzial freisetzen!

Zertifizierter Professor des Instituts für Gasquet gibt Yoga-Kurse, Abdos ohne Risiko, vor und nach der Geburt, speziellen Rücken. Vorteile: Flacher Magen / Perineum flexibel und tonisch / Entspannung / Entspannung / Revitalisierung / ruhige Schwangerschaft und postpartale auch von D + 1 nach der Geburt.

MIND BODY BALANCE Die wahre Essenz des Lebens entdecken. Traditionelle Techniken in einer neuen und einzigartigen Dimension. Klassisches Ashtanga Yoga - Eintauchen in praktische Erfahrungen der Yoga Asanas, Pranayama, Kriyas, Meditation und Karma Yoga. Mein Glaube ist, dass Yoga eine Lebensweise ist und physische Asanas nicht als wahrgenommen versteht, sondern auch Gedanken, Nahrung und die Interaktion mit der Umwelt einschließt und wie es auf das tägliche Leben angewendet wird, damit Sie das wahre Potenzial von erhalten Besseres Leben als Individuum und darüber hinaus als Gesellschaft. Unsere praktischen Anwendungen von Yoga-Idealen im täglichen Leben beinhalten die einfachen Philosophien hinter den Techniken des Yoga, die zu einem besseren Leben beitragen, das frei von körperlichen Krankheiten ist und dich wirklich verwandelt!

Vorteile von Pranayama Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers, wodurch die Funktion aller Organe und Körpersysteme verbessert wird Nervensystem (wenn das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird) Atmungssystem (stärkt direkt die Lunge) Blutzirkulation (mehr Sauerstoff zum Herzen) Verdauungssystem (Stärkung von Leber, Darm und Bauchspeicheldrüse) Ein besseres Verdauungssystem bedeutet einen verbesserten Stoffwechsel Verbessern Sie die abbauenden Energieniveaus Erhöht die Körperwärme, um der Winterkälte entgegenzuwirken Heilt Schlaflosigkeit und kultiviert Seelenfrieden Entwickelt Immunität gegen krankheitsverursachende Viren und Bakterien Reinigung von Geist und Körper (indem Giftstoffe entfernt und durch frischen Sauerstoff ersetzt werden – unsere einzige Lebenskraft) Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin mit mehr als 12 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Yoga in verschiedenen Städten Indiens in physischen Klassen und für Schüler auf der ganzen Welt in Online-Klassen. Diese Klasse würde aus 6 Atemtechniken (Pranayama) und geführter Entspannung bestehen. Es ist eine kraftvolle und dynamische Praxis, die systematisch Schritt für Schritt gelehrt wird. Sie würden sich nach dem Unterricht verjüngt und friedlich fühlen. Die Pranayama-Übungen würden beinhalten: Tiefe Zwerchfellatmung Kapalabhati Pranayama Bhastrika Pranayama Anulom Vilom Pranayama Ujjayi Pranayama Bhramri Pranayama Savasana – geführte Tiefenentspannung Der Kurs besteht aus 8-10 Unterrichtsstunden, die zweimal pro Woche unterrichtet werden

Wir alle geraten hin und wieder - leider - in Konfliktsituationen mit anderen Menschen. Gerade dann wäre es hilfreich die andere Person zu verstehen, was aber leider meisten nicht der Fall ist und eben diese Konflikte teilweise ins Extreme ausarten lassen kann. In diesem Kurs soll eine Sichtweise vermittelt werden, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Sozial-, kognitiven und Verhaltenspsychologie beruht. Ausgerüstet damit soll der Teilnehmer dazu befähigt werden empathischer in Konflikten zu reagieren und somit deeskalierend, als auch konstruktiv eine Lösung herbeizuführen.