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Daphne - Malta16€
16€Online-Hatha-Yoga-Gruppensitzung für Anfänger (90 Minuten)
Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in einen friedlichen Yoga-Raum – kein Pendeln, keine Hektik. Nur 90 Minuten achtsame Bewegung und geistige Klarheit bequem von zu Hause aus. 🌿 Was Sie erwartet Dies ist ein langsamer Hatha-Yoga-Kurs mit starkem Fokus auf geistiger Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein. Mit sorgfältiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung soll Ihnen diese Sitzung helfen: ✨ Spannungen lösen ✨ Verbinde dich wieder mit deinem Atem ✨ Fühle dich geerdet und ruhig ✨ Verbessern Sie Ihre Konzentration durch achtsame Bewegung ❓Ist Hatha-Yoga etwas für mich? Wenn Sie nach einem ruhigen, entspannten Kurs suchen, der Ihnen hilft, auf Ihren Körper zu hören, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Hatha Yoga wird langsam praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf Ausrichtung und Achtsamkeit liegt. Dieser Stil eignet sich besonders für Anfänger und alle, die eine sicherere und bewusstere Praxis aufbauen möchten. Sie lernen, sich achtsam zu bewegen, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch Ihre Konzentration schärft und Sie mit Ihrer inneren Ruhe verbindet. Dent sagte nach dem Unterricht: „Es fühlte sich an, als könnte meine Wirbelsäule wieder atmen. 🌿 Über mich Hallo, ich bin Daphne – eine leidenschaftliche Yogini und seit 2016 RYT 200-zertifiziert. Mein Hintergrund ist Hatha-Yoga und derzeit bin ich tief in die auf Ausrichtung fokussierte Praxis des Iyengar-Yoga eingetaucht. Ich biete Online-/Offline-Yogakurse an, die sanft und dennoch kraftvoll sind und sich auf Präzision, Haltung und Heilung konzentrieren. Ich bin Österreicherin, in Japan aufgewachsen und lebe jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern auf Malta. Ich spreche Englisch, Deutsch und Japanisch. Tägliche Meditation (Triratna-Stil) ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und beeinflusst meinen Unterricht maßgeblich. Ich glaube, Yoga ist eine Reise nach innen, keine Performance. 🌿 Meine Reise mit Yoga Ich habe Yoga nicht nur einmal, sondern zweimal entdeckt – jedes Mal auf eine Weise, die mein Leben verändert hat. 🧭 Die erste Entdeckung – Yoga als Lebenseinstellung Als ich Ende zwanzig war und mit dem Rucksack durch Nordindien reiste, landete ich in Rishikesh – ohne zu wissen, dass es einer der heiligsten Orte der Welt für Yoga war. Dort trainierte ich mit inspirierenden Lehrern in Hatha und Iyengar Yoga, einschließlich Ashish Sharma. Ich nahm an einem Retreat im Yoga-Gang-Zentrum in Old Rajpur teil und verstand Yoga zum ersten Mal wirklich als mehr als nur körperliche Bewegung – Es war eine philosophische, achtsame Herangehensweise an das Leben. 🩺 Die zweite Entdeckung – Yoga als Heilung Jahre später, nach der Geburt, litt ich unter starken postnatalen Rückenschmerzen. Ich konnte nicht einmal einfache Posen machen. Nach einem Besuch beim Chiropraktiker kehrte ich langsam zu meiner Matte zurück. Durch konsequentes Iyengar-Training waren meine Schmerzen innerhalb weniger Monate verschwunden. Diese Erfahrung zeigte mir die therapeutische Kraft des Yoga – wie es den Körper von innen heilen und regenerieren kann.
Yoga · Alternative gesundheit · Fitness
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Vertrauter Lehrer: Yoga ist mehr als das, was Sie nur in diesen kitschigen Werbespots sehen, in denen die perfekt aussehende Person in einer perfekten Yoga-Pose dargestellt wird, die Sie glauben lässt, dass Sie diesen Look niemals erreichen können, sodass Sie sich nicht einmal die Mühe machen, es zu versuchen. Yoga ist ein Lebensretter. Sie können Ihre Yoga-Dosis an Ihren Schreibtisch oder in eine Pause mitnehmen, um jeden Moment Ihres stressigen Tages zu aktivieren und neu zu starten. Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug: Konzentrieren Sie sich auf inneres Wachstum, Heilung, das Ausstoßen unerwünschter Energie, gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Körperschmerzen, erlangen Sie mehr Flexibilität, zeigen Sie Dankbarkeit. Es ist einfach ein magisches Werkzeug in dir. Und bevor Sie es wissen, könnten Sie in einer Yoga-Pose landen, von der Sie dachten, dass Sie sie nie erreichen würden! Was lerne ich also? - Atemtechniken - Gewinnen Sie geistige Klarheit und erzielen Sie bessere Leistungen im Beruf, in der Schule oder im Privatleben - Vermeiden Sie Süchte wie Zigaretten, Drogen, Alkohol oder Sex - Insgesamt gesunde Körper-, Verdauungs- und Organfunktion - Mehr Flexibilität gerade in Zeiten technisch verformter Körper - Muskelkraft und Gelenkunterstützung - Linderung von Stress, Ängsten oder Depressionen, inneres Glück finden - Mehr Energie und Vitalität haben
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